Liikuntavälineitä.

Liikuntaneuvonta

Lii­kun­ta­neu­von­ta on mak­su­ton pal­ve­lu kai­kil­le yli 18 vuot­ta täyt­tä­neil­le, työi­käi­sil­le ja ikäih­mi­sil­le. Sen tavoit­tee­na on tukea ja neu­voa asia­kas­ta liik­ku­maan ter­vey­den kan­nal­ta riit­tä­väs­ti.

Kai­paat­ko apua ja tukea lii­kun­nan aloit­ta­mi­seen ja liik­keen lisää­mi­seen arjes­sa? Haluai­sit­ko aloit­taa uuden lii­kun­nal­li­sen har­ras­tuk­sen tai kokeil­la uut­ta lajia mata­lal­la kyn­nyk­sel­lä?

Lii­kun­ta­neu­von­ta on yksi­löl­lis­tä ja vai­heit­tain ete­ne­vää. Lii­kun­ta­neu­vo­ja tukee, opas­taa ja neu­voo asia­kas­ta pro­ses­sin jokai­ses­sa vai­hees­sa. Ete­ne­mi­nen ja toteu­tus ovat yksi­löl­li­siä riip­puen asiak­kaan toi­veis­ta tavoit­teis­ta ja tar­peis­ta.

Lii­kun­ta­neu­von­ta­pro­ses­siin kuu­lu­vat 

  • alku­kar­toi­tus
  • tie­don­vaih­to
  • tavoit­tee­na­set­te­lu
  • suun­ni­tel­man teke­mi­nen
  • seu­ran­ta ja palaut­teen anta­mi­nen

Lii­kun­ta­neu­von­ta voi­daan toteut­taa yksi­lö- tai ryh­mä­to­teu­tuk­se­na.

Jos kai­paat tukea, apua ja neu­vo­ja lii­kun­nan lisää­mi­seen, haluat kokeil­la uut­ta lajia mata­lal­la kyn­nyk­sel­lä tai löy­tää oman tavan liik­kua ja ker­ryt­tää aske­lia arkeen, ota roh­keas­ti yhteyt­tä lii­kun­ta­neu­vo­jaan. 


Liikuntaneuvoja Aino Palovesi katsoo kameraan.

Aino Palovesi — liikuntaneuvoja edistää aktiivista arkea!

“Toi­min lii­kun­ta­neu­vo­ja­na Outo­kum­mus­sa ja Pol­vi­jär­vel­lä. Tämä työn­ku­va mah­dol­lis­tui Suo­mi liik­keel­le ‑ohjel­man kehit­tä­mi­sa­vus­tuk­sel­la. Tar­koi­tuk­se­na on yksi­löl­li­sen lii­kun­ta­neu­von­nan pal­ve­lu­ket­jun kehit­tä­mi­nen Outo­kum­mus­sa ja Pol­vi­jär­vel­lä”


VoiTas – voima- ja tasapainoryhmä

Tiis­tai­sin 20.5.–17.6. klo 11.00–12.00
Outo­kum­mun urhei­lu­ta­lol­la.

Lii­kun­ta­neu­von­nan toteu­tus pien­ryh­mäs­sä, pai­not­tuen tasa­pai­noon ja ala­raa­jo­jen lihas­voi­maan. Ryh­mä kokoon­tuu 5 ker­taa ja mukaan ote­taan 6 hen­ki­löä.

Voi­Tas ‑ryh­mä on suun­nat­tu hen­ki­löil­le, joil­la ala­raa­jo­jen lihas­voi­ma sekä tasa­pai­no ovat hei­ken­ty­neet. Esi­mer­kik­si tuo­lil­ta ylös­nousu ja por­tais­sa kul­ke­mi­nen on haas­ta­vaa.

Ryh­män alus­sa ja lopus­sa on sovi­tut yksi­lö­ta­paa­mi­set.

Mak­su­ton mata­lan kyn­nyk­sen ryh­mä.
Ilmoit­tau­tu­mi­set Ainol­le.


Kevennystä kevääseen

Kevennystä kevääseen ‑pienryhmä

Kes­ki­viik­koi­sin 9.4.–28.5. klo 16.30–18.00
Urhei­lu­ta­lon pai­ni­sa­lis­sa

Ryh­mä­ko­ko 8 hen­ki­löä. Ilmoit­tau­du mukaan!