Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu kaikille yli 18 vuotta täyttäneille, työikäisille ja ikäihmisille. Sen tavoitteena on tukea ja neuvoa asiakasta liikkumaan terveyden kannalta riittävästi.
Kaipaatko apua ja tukea liikunnan aloittamiseen ja liikkeen lisäämiseen arjessa? Haluaisitko aloittaa uuden liikunnallisen harrastuksen tai kokeilla uutta lajia matalalla kynnyksellä?
Liikuntaneuvonta on yksilöllistä ja vaiheittain etenevää. Liikuntaneuvoja tukee, opastaa ja neuvoo asiakasta prosessin jokaisessa vaiheessa. Eteneminen ja toteutus ovat yksilöllisiä riippuen asiakkaan toiveista tavoitteista ja tarpeista.
Liikuntaneuvontaprosessiin kuuluvat
- alkukartoitus
- tiedonvaihto
- tavoitteenasettelu
- suunnitelman tekeminen
- seuranta ja palautteen antaminen
Liikuntaneuvonta voidaan toteuttaa yksilö- tai ryhmätoteutuksena.
Jos kaipaat tukea, apua ja neuvoja liikunnan lisäämiseen, haluat kokeilla uutta lajia matalalla kynnyksellä tai löytää oman tavan liikkua ja kerryttää askelia arkeen, ota rohkeasti yhteyttä liikuntaneuvojaan.

Aino Palovesi — liikuntaneuvoja edistää aktiivista arkea!
“Toimin liikuntaneuvojana Outokummussa ja Polvijärvellä. Tämä työnkuva mahdollistui Suomi liikkeelle ‑ohjelman kehittämisavustuksella. Tarkoituksena on yksilöllisen liikuntaneuvonnan palveluketjun kehittäminen Outokummussa ja Polvijärvellä”
VoiTas – voima- ja tasapainoryhmä
Tiistaisin 20.5.–17.6. klo 11.00–12.00
Outokummun urheilutalolla.
Liikuntaneuvonnan toteutus pienryhmässä, painottuen tasapainoon ja alaraajojen lihasvoimaan. Ryhmä kokoontuu 5 kertaa ja mukaan otetaan 6 henkilöä.
VoiTas ‑ryhmä on suunnattu henkilöille, joilla alaraajojen lihasvoima sekä tasapaino ovat heikentyneet. Esimerkiksi tuolilta ylösnousu ja portaissa kulkeminen on haastavaa.
Ryhmän alussa ja lopussa on sovitut yksilötapaamiset.
Maksuton matalan kynnyksen ryhmä.
Ilmoittautumiset Ainolle.


Kevennystä kevääseen ‑pienryhmä
Keskiviikkoisin 9.4.–28.5. klo 16.30–18.00
Urheilutalon painisalissa
Ryhmäkoko 8 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan!